到了春季，天气开始转暖，但是时不时的还是会有冷风来袭，这个阶段坐月子应该注意的地方很多，尤其是月子餐，它是月子保健之中必不可少的一项，其实春季月子饮食应该以清淡为主，更便于新妈妈产后恢复。

春季月子保暖很重要

尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。因此，医生建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

月子饮食宜清淡

饮食清淡多饮汤水忌油腻

春季气候比较干燥，室内外湿度比较低，所以医生建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应郑州军海医院可信保证充足的水分，这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，但产后很初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。

以下这些汤适合新妈妈在春季吃：

养肝汤

生化汤粥

猪蹄通成都哪家医院治疗癫痫病草汤

萝卜汤

花胶虫草花大骨汤

木瓜花生大枣汤

预防春季传染病是关键

春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。而刚刚出生的小宝宝虽然在母海口今日新闻体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。因此医生建议，月子里新妈妈和小宝宝很好都不要和外来人员接触得太多。

春季的气候还是比较干燥，新妈妈美味小吃在春季坐月子，应该注意吸收适当的水分，更有利于增强抵抗力，防止春季病毒的侵袭！

很多女性朋友在心情不好的时候，都会通过吃东西来调节心情，其实这种方法在医学上是站得住脚的，由此可见饮食对于调节情绪的作用。对于产后抑郁的新妈妈来说，吃一些美味的食物，有利于缓解抑郁情绪，调整心态！

很多人都知道，当心情不好的时候，可能会选择吃东西来缓和情绪，这在女性身上尤其常见。

其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上难治性癫痫发作时应该怎么办是很有道理的。食物的颜色、气味，有时候是影响情绪的一大因子，而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……，因此，妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等，藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。

食疗的方法在古代就很流行了，它给如今的医学发展打下了很好的基础，食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。

产后进补吃什么

下面这个实用简单的菜谱，含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。帮你找回阳光般的好心情，远离产后忧郁。

桃仁鸡丁

鸡肉 100克、核桃仁25克、成都治疗癫痫病的医院黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

制作：

1、鸡肉切楚雄治疗癫痫的医院成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；

2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；

3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，很后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

营养小秘密：核桃仁是产后妈咪很该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。

小編語錄：桃仁雞丁，是一個很容易掌握的美味飲食，可以適當的多吃一點，能夠幫助女性產后抑郁的產生，你一定要多嘗試一下哦！