许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚癫痫病人有哪些禁忌食物至变形，失去了孕前健美的风姿。造成这种现象的原因，主要是产后恢复调理不当。其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

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一、临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10 次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

二、产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、小儿癫痫治疗方法都有哪些呀结实和丰满。

三、食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

四、从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌太原哪医院治癫痫好和提高乳房的抗病能力有郑州军海癫痫医院怎么好处，也能保护乳头 不受擦伤和碰疼。

五、沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，很好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。