在这寒冷的冬季，你知道吃什么能抵御冷风的侵袭吗？下面为大家带来五类冬季御寒食物，让我们通过食补来抵御寒冷吧！

维生素食物新鲜蔬菜

天气寒冷会使体内维生素的代谢加快，在平常的饮食中要及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提成都神康癫痫医院高人体对寒冷的适女性癫痫病怎么治疗应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物乐山治疗癫痫哪家医院好及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

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含钙食物豆制品

医学医生表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

温性食物羊肉

中医医生认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，治疗癫痫很好方法适量多吃可提高治疗癫痫病好的医生御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物很好少吃。

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含蛋氨酸食物芝麻

低温可使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

在此，温馨提示：冬季气温低，朋友们除了做好防寒保暖工作外，还需配合适当的体育锻炼，从而增强机体抗病抗寒能力。

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