春天是进补的好时节，对于各位孕妇来说，首先要先了解自己需要补充那些营养物质。一般来说，日常生活中大部分的孕妇都是通过食物中是摄取自身所需的营养。所以，孕期饮食就显得格外重要。孕妈吃不好，胎儿如何健康发育呢。哪些食物应该多吃，哪些食物需要远离，都是孕妇必须掌握的饮食成都治疗癫痫病的医院知识。为了胎儿的健康，孕妈们，跟着小编来学习一下吧。

春天孕妇如何食补营养

1、孕西宁看癫痫医院妇补叶酸

大家都知道，无论是怀孕前还是怀孕之后，孕妇常被告知要补充叶酸。那是因为叶酸是胎儿大脑发育的顶梁柱，如果母体内缺乏叶酸，就很有可能导致胎儿脑神经管畸形，影响大脑发育。所以，即使在备孕期间，你已经摄入很成都治疗癫痫哪家医院很好多叶酸，在怀患了癫痫病该怎么治疗孕期间也依然不能减少叶酸的摄入常见导致癫痫病的原因是什么量。孕妇可以多吃富含叶酸的食物，叶酸普遍存在有叶蔬菜中。当然，水果、肉类中也会有叶酸。

代表食物：青菜、卷心菜、柑桔、香蕉、动物肝脏、牛肉等。

2、孕妇补钙

到了孕中期，也就是怀孕4~6月左右，孕妇就要开始补钙了。医生建议孕妇成都治疗癫痫病很好的医院每天都应该补充1000~1200毫克的钙质。这是因为钙是建构骨骼、牙齿的重要元素，胎儿的发育离不开大量的钙。由于孕中期胎儿四川治疗癫痫病哪家医院好发育的速度会加快，如果不及时补充钙质，就会直接影响到胎儿的骨骼、牙齿、大脑、肌肉等发育。孕妇缺钙容易出现腿部抽经和骨质疏松等现象。所以，孕妇和胎儿都需要大量的钙。平时，孕妇可以多吃含钙量高的食物，如果还是缺钙，就要在医生的指导下服用钙剂。

代表食物：牛奶、起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小魚干等。

3、孕妇补铁

在怀孕期间，如果孕妇不注意自身的饮食，很容易造成贫血的情况，尤其是缺铁性贫血。铁是构成血液的主要成分，孕妇补铁能有效预防贫血的发生。建议孕妇多吃含铁量高和富含维生素C的食物，因为维生素C参与造血，能促进铁吸收利用。

含铁量高的食物：猪肝等动物肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

富含维生素C的食物：酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等新鲜蔬果。

哪些食物孕妇不能吃

在平时的饮食中，孕妇还要注意有些食物在人们普遍的观念中是大补的食物，对人体有好处，但是对于孕妇来说，就不能过多地食用，不然很有可以会造成流产的严重后果。

1、甲鱼。甲鱼有较强的通血络散瘀块作用，甲鱼壳的堕胎力比甲鱼肉更强，食用后对早期妊娠会造成出血、流产云南中医治癫痫医院的危险。

2、桂圆。怀孕之后，桂圆虽有补血安神、养血益脾之效。但是桂圆性温热，孕妇吃了不仅不能保胎，反而容易出现漏红、腹痛等先兆流产的症状。

3、薏苡仁。薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

我们平时吃的食物有很多种类，其中有能保障孕妇胎儿健康的，也有存在危险的。所以，孕妇在挑选食材的时候要特别注意，不能病从口入，严重的甚至会威胁到自身和胎儿的生命。但是，孕妇也要知道在怀孕期间多补充钙、铁、叶酸、维生素、蛋白质等多种营养物质，保证营养的均衡，这样胎儿才能健健康康地长大。