植物蛋白为什么不增肌(植物蛋白与动物蛋白的区别)

1、对于健身来说很多人说要吃动物蛋白，植物蛋白吃了对肌肉增长作用很小，之所以这样说是因为确实很多植物蛋白的必需氨基酸种类是不全的，是属于不完整的蛋白质，而必须氨基酸种类是我们人体不能合成的，吃这种不完整种类的蛋白质。

2、植物蛋白增肌没有动物蛋白增肌好植物蛋白的营养没有动物蛋白那么高在人体运动后，消耗了大量的营养物质，肌肉也受到了损伤，那么吸收动物蛋白质会更好一些动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，比例合理，因此比一般的植物性。

3、因为动物蛋白更接近于人体肌肉的成分，植物蛋白不可以增长肌肉。

4、如果你系统的健身需要增肌就需要大量的蛋白质作为营养补充而虽然植物蛋白粉的蛋白质含量高易吸收，但是还是缺乏一些人体无法合成的氨基酸，所以只能靠补充动物蛋白所以植物蛋白粉对健身有效果但是不完美。

5、会导致很多老年人身体内蛋白质缺失，从而引起各种身体疾病，骨骼更容易脆化，而植物蛋白的出现就是会让老年人能够正常补充身体内的蛋白质之所以健身者不能使用植物蛋白粉，除了植物蛋白粉中的植物蛋白粉对于增肌效果更差之外。

6、因为健美运动完全是3分练 7分吃每天没有大量的蛋白质摄取你哪怕练死了也不会有肌肉长出来但是你如果不练又拼命的摄取蛋白质的话，那你就等于向你的内脏提出挑战了尤其是肾部，造成它的超负荷工作完全慢性自杀。

7、同时又区别与常规的动物蛋白，饱和脂肪和胆固醇含量低，对肾脏负担小现在广泛用于肥胖人群健身后的营养补剂而大豆蛋白粉是属于植物蛋白粉，豆类食物不含胆固醇，这是动物性食物所不具备的特点因为大豆蛋白质既非药物无毒。

8、2016年4月2日植物蛋白粉能增肌吗健身想长肌肉，一定要增加蛋白质的营养，可以吃蛋白粉，吃的时候不要配合吃碳水化合物或饮料，这样吃会使你发胖，吃蛋白粉时可以再配吃。

9、2020年5月24日在需要增肌的情况下吃一些植物蛋白是可以的可以选择一些优良的蛋白质，同时增加运动量日常生活中一定注意保持锻炼，保证充足的睡眠，这样能够保持身。