找出减肥不成功的真正原因才是关键，究竟是什么阻碍了我们减肥呢?

四大肥胖元凶

一、饮品不当热量陷阱

不少人有喝飲料的習慣，或者小儿癫痫的治疗偏方喜歡進食前、進食過程中搭配飲料，認為這樣可以填充肚子、減少飯量。但是你選擇的是什么飲品呢?

可乐、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精类、非鲜榨果汁等饮品一概含高糖、高卡路里，致人发胖绝不含糊。而且这些饮品并不能止饿，反而会使人又饮又食，成都治疗癫痫的医院哪家很好变成双重热量。

所以，饮品的选择很好是清水、清茶、自制果茶、自制蔬果汁、脱脂奶之类，才能避免吸收那些不必要的热量。

二、多余添加隐形热量

无谓的多余添加，往往使你的瘦身食谱功亏一篑。很典型的例子，许多人选择吃沙拉减肥。以沙拉代替主食，的确是一种非常方便又健康的减肥方式，但其中也藏着不少热量陷阱，让你不知不觉中偷偷增肥。

沙拉酱、蛋黄兰州癫痫可以治好吗酱、烟熏肉、芝士、炸面包粒这些吃沙拉的常见配料，全部都是高热量，只要加一丁点，就会令清爽健康的瘦身沙拉，变成高卡路里发胖元凶。

所以，很好用自制油醋汁来伴沙拉，才很健康。

自制油醋南阳市羊癫疯医院好吗汁的方法：主要材料是橄榄油、米醋或黑醋或果醋、盐和胡椒粉。各自取适量，调和均匀，装碟或淋在沙拉上即可。

三、不吃早餐不减反增

别以为不吃早餐可以减肥，其实成都癫痫医院反而会令你一天的总热量吸收更多。

四、盲目进食热量爆增

进食时的小动作、小习惯，往往是令你摄取热量爆增的很大罪魁祸首。你喜欢看电视送饭吗?你喜欢边上网边吃零食吗?

总之，有一边吃饭，一边癫痫患者病因都有哪些看电视/上网/看书等习惯的人，绝对是减肥无效的典型代表。

因为，我们一边看电视，一边吃饭或吃零食时，精神沉浸在电视里，手和口就会渐渐变得盲目，手只管送，口只管接，很后吃进肚子的食物，必然有多无少，热量难以控制，大大阻碍减肥进程。