主料：黄秋葵200克、木云南哪家癫痫医院好耳(水发)200克

配料：花生油1汤匙、蒜适量、酱油1茶匙、精盐3克、水淀粉少许

黑木耳炒秋葵的做法步骤：

1.主辅料：秋葵、泡发黑木耳

2.把泡发的黑木耳摘洗干净

3.秋葵洗净去蒂切厚片

4.热锅凉油，放入蒜片，小火炒香

5.放入秋葵煸炒均匀，放入黑木耳炒匀

癫痫发作对宝宝的危害6.加少许酱油调色提味

7.烹入少许水，加盐调味

8.小火烧制1分钟

9.淋入一点点水淀粉勾薄芡，翻炒均匀，即可关火

10.出锅装盘，即可上桌品味

黑木耳炒秋葵的做法小贴士：

1、酱油要少放，以防止菜肴的色泽过重;

2、勾芡时用一点点水淀粉就可以了;

3、秋葵富含维生素C以及可溶性的纤维素，常吃不仅对肠胃有着保健效果，还能够使皮肤变得美白细青少年癫痫病怎么治疗效果好嫩;

4、秋葵中含有丰富的钙质元素，且人体对其吸收率极高，常食用秋葵可以起到增强骨骼发育的功效;

5、秋葵属于低能量的食物，且其黄酮含量比较高，常食用秋葵可以起到减肥瘦身以及防衰老的功效;

6、木耳中含有抗肿瘤的活性物质，进入人体后能够增强机体免疫力，经常食用可以起到防癌的功效。