如何贵阳市抑郁症哪治的比较好进行抑郁症测试，相信很多人都想知道，也想弄清自身表现是否正常。下面给大家介绍八招抑郁症测试题，希望大家可以如实回答，如果你每一项都偏重于经常性，那就证明可以受抑郁症疾病迫害了。

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①让来访者进行自我陈述，并记录下他们消极的想法，，如：“我什么都不好”、“我什么都做不对”、辽宁癫痫病医院哪家比较好“我不小儿癫痫病因有哪些会有任何变化”。

②对这些不合理的思维进行讨论、辩论，并提供积极的想法。

③鼓励来访者回答问题：“这些消极思想是如何产生的”。

④鼓励来访者停止注意消极思维，而是注意积极思维，并学会自我奖励。

⑤正如焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁是一种过去定向的情贵阳市抑郁症哪治的比较好绪，鼓励来访者抛开过去，将注意力集中于当前的生活。

⑥鼓励来访者对自己讲一些好听的话，为自己做一些有益的事，给自己以赞美。

⑦建议来访者用积极的想象，，想象他们自己处在一个理想的情景中。

⑧让来访者去努力要求他们确信希望得到的东西，而非被动地等待它们的到来。

⑨鼓励来访者放弃试图取悦于别人的想法、需要。

⑩告诉来访者惰性与事无补，行动越积极，越不去理会可能出现的抑郁情绪，他们也将越少体会到这种消极情绪。

失眠抑郁医生温馨提示：以上就是对好心情有助预防抑郁症相关知识的介绍，在生活中，我们要保持一个好心情，拥有好心情才能缓解压力，从而让抑郁症远离你。