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春季饮食养生原则是什么呢

时间:2018-06-17 00:53:17

?1.谷类郑州军海脑科医院可靠

中医讲肝属木,脾属土,如肝木过旺会克伐脾土,所以,春季养肝,也要预防肝气过旺或郁结而影响脾胃。那么平时如果脾胃虚弱的,春季要适当增加健脾食物,可以做小米粥、山药粥、莲子大枣粥等,健脾非常好。

2.蔬菜。

春季主要以生发阳气为主,所以,要多吃主生发的食物,如韭菜、葱、姜、蒜、豆芽健康时尚女性、豆苗、蒜苗、春笋、香椿等,都是很好的春季蔬菜。

春季易肝阳上亢,所以,平时脾气大的,可以适当增加清肝降火的食四川治疗癫痫哪家医院好物,如荠菜、婆婆丁、马齿苋、苦菜、苋菜等。芹菜、菠菜也是春季滋阴平肝的主要食物。

春季温度回升,细菌开始滋生,容易诱发感冒等各种疾成都治疗癫痫病的医院病,所以,平时免疫力不好的,要多吃些葱、蒜、蒜薹、野菜等杀菌食物,可以起到抑制病菌繁殖的作用。

3.茶饮。

平时肝火旺,特别有高血压的,春季很适合喝菊花茶,菊花性凉,降肝火非常好,还可以加入10克枸杞,滋补肝阴,如此搭配,效果更好。

4.动物性食物。

但春季肝火旺盛,要少吃羊肉、狗肉等性热食物,容易助肝生火,不利于养肝。

? 养生的方法是多种多样的,春季饮食养生原则已经给大家做出了详细的解答,其实要达到养生的目的,还应该多锻炼身体,提高自己动,调整朔州治疗癫痫病医院自己的日常生活习惯,养生之道,很重要的惠济军海医院抗癫网是要注重自己的日常小习惯。

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