想要有效的缓解肌肉痉挛的问题，那么首先你需要注意明确引起肌肉痉挛的原因有哪些，很常见的有疲劳，电解质不平衡或是寒冷刺激等，这些都是会引起肌肉痉挛的因素。

1、抽筋在医学上称为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，难以运动。引起肌肉痉挛常见的原因有疲劳、电解质不平衡、寒冷的刺激等。现在很多人热衷羽毛球、乒乓球、网球、跑步、骑单车、游泳中亚医院看癫痫好么等运动，这些运动既可强身健体，也可在运动过程中感受乐趣，愉悦身心。但是如果准备动作不充分，都有可能引发损伤，抽筋就是其中的一种。而针对这种情况，中医的特色疗法有着极好的效果。

2、古方中医认为，抽搐的病因、病机归纳起来南京哪里找治疗癫痫病医院可分外感和内伤两个方面。外感多由于感受风寒湿邪，侵袭人体，壅阻经络，气血阻滞，或由热盛动风，或热灼津液而致;内伤是阴亏血少，虚风内动筋河南治疗癫痫好的医院脉失养而致。外感与内伤虽发病原因不同，但其病机都是阴阳失调，气血不和。因此，针灸治疗抽搐广泛运用于临床，可根据个体证型对症治疗，疗效显著。

3、除针灸外，中医的很多特色疗法如推拿按摩、中药熏蒸、拔罐、灸法等，对于运动造成的损伤以及运动后机体恢复调整都有很大帮助。

4、几乎所有的运动都可能引起肌肉抽筋，它常在剧烈运动、出汗过多、受寒等情况下向人们突然发难，而对于正在经受痛楚的人而言，如何尽快让肌肉舒展是头等大事。中医医生介绍，应对肌肉抽筋的具体方法要根据肌肉疼痛的不兰州哪里治癫痫好同感受而定，如果处理不当，很可能接着受“第二次罪”。他向大家推荐了一个非常简单的“基本法则”，即“肌肉紧绷热敷”。

5、具体方法是：

1.一旦发生肌肉抽筋，首先该立刻停止你所做的任何活动或运动;

2.柔和有力地帮助痉挛的肌肉伸展，并保持住，直到痉挛和疼痛消失;

3.柔和地按摩痉挛过的肌肉以及阳陵泉、承山等穴位;

4.如果肌肉仍觉得非常紧绷，需要用热毛巾热敷或熏蒸。