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手脚冰凉应该按摩哪些穴位手脚冰凉的调理方法

时间:2018-05-29 11:31:41

【导读】现在秋天越来越冷,我们的手脚也会随着气温的变化不断变化,有时候手脚因为气血不足,总是冰凉的,让人很不舒服按摩穴位就可以使手脚冰凉的状况改善,一起来学习一下吧。

医生说,要治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下4个穴位,能有很好地疗效。

1、按揉气冲穴。气冲穴位于大腿根里侧,此穴下有一根动脉。首先,按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。

2、揉搓劳宫穴。劳宫穴位于手心部。先一手握拳,去揉搓另一只手的手心部,直到手心微热为止。然后,再换另一只手,交替进行揉搓劳宫穴。

3、揉搓涌泉穴。涌泉穴位于脚心部,每天早晚用手掌快速揉搓,很好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。

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4、按揉、拍打肾俞穴。肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力拍打这个穴位,两边各拍打100余次。

5、足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴,每天健康养生按一按、灸一灸或者揉一揉,就像每天喝一碗老母鸡汤,很补身子,一年四季、老少皆宜。手心罩在膝盖上,中指往下放,按住胫骨前缘的很高点,再往外移出1寸,就是足三里穴。这是胃经的合穴,能生发胃气,对胃有很好的调节作用。足三里可每天揉按2~5分钟,也可用指腹点按,点按时四指握住小腿后侧肌肉,拇指在前点按即可。

温馨提示:治疗手脚冰凉其实并不难,按摩穴位属于物理疗法,要想改善手脚冰凉,还需要对症调理,找准导致手脚冰凉的根本原因,这样才能一步到位。另外,在寒冷的冬季,不妨多吃些温补的食材,可以补充身体热量,比如羊肉、狗肉、黄精、牛肉等,身体能量充足了,人体自然不冷了!

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冬天手脚冰凉多是经络不通畅

冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致,这里说的经络不通畅,可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说,手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退,造成动力不足;而对于年轻人来讲,压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好,都可能造成经络不通畅,从而手脚冰凉。

手脚冰凉虽然不是病,们的经络。

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还可以通过食物来温暖手脚。可以熬红枣生姜红糖水来喝,在肉食方面,多吃红肉,如牛肉、羊肉,可是,对于经络不通畅比较严重的人来说,吃这些容易起痘痘,此时,可以拍重庆癫痫病三甲打背部、手臂来促进末梢血液循环。除了这些,盐也是不错的选择,将家里的盐炒热以后,装入一个袋子里,在不烫的前提下,放在小肚子上,也能够促进经络通畅。

对于女性朋友来说,在非经期时,可吃一些当归。在冬天还战斗在减肥*一线的女性朋友们注意了,冬天别减得太彻底,在身上留一点点肉能抵御寒冷的天气哦。

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