导 语腿部是很容易长赘肉的一个部位，所以腿部减肥一直是人们减肥的重点对象，下面小编就来教大家入耳运动运动减肥来帮你给小腿减肥。

跑步是很普遍的减肥方式患上癫痫病能治疗好吗之一，但很大的问题是：是不是会让小腿变粗?很多人总是说自己是肌老年人癫痫进行药物治疗要注意什么肉腿，其实只是因为跑步姿势不对，这样做就能减肥又不会让小腿变粗。

小腿减肥的方法有哪些

1、跑步姿势正确与否　　如果你跑步时习惯前脚掌先落地的话，那你就要跟纤细的小腿说再见了，前脚掌落地虽然跑起来轻松，但是会造成小腿粗壮。很好的方式是脚跟落地，接着前脚掌触地。这样跑步虽然累但会减肥有效又不会造成小腿粗壮。　　2、热身运动不能忘记　　热身运动是为了防止拉伤肌肉的，跑步时一定要先热身，再跑步，防止小腿肌肉的拉伤。因为拉伤后需要休养很久才能让肌肉变健康。　　3、跑后伸展运动　　跑步后一定要做个伸展运动，即使不能坐下来拉筋，也要用手够一够脚尖，以达到拉伸腿部筋的目的。而伸展运动的目的是缓解肌肉紧张防止筋肉紧绷，能够有效保持腿型完美。　　4、慢跑比快跑更有效　　跑步属于有氧的运动，是通过运动达到消耗多余脂肪的目的。而因为要在有氧的状态下进行，所以慢跑才更符合这个要求。快跑虽然燃烧脂肪较多，但会对小山东癫痫病专业医院实力腿济南治疗癫痫中药方增加负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗，而坚持慢跑30分钟以上才是很有效的减肥方法。