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孕妈进补侧重与职业相关

时间:2018-10-03 09:59:52

一、南宁癫痫医院哪治得好脑力型新妈妈

脑力支出密集的妈妈,产后或湖北治疗癫痫医院许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠、健忘等症状,坐月子时可以吃一些补充郑州看白癜风价格脑力、滋补身体的食物

如芝麻、核桃之类。此外,月子餐也是美容餐,对女性是一次密集的营养调理。大量的汤水有益于补水润肤,也容易吸收;很多菜品如鸡汤、当归等药膳都具有补气血的功效,同时能够润肤成都治疗癫痫哪家医院好养颜;选用燕窝、花胶、鱼肚等富含胶原蛋白的食材,更能起到细腻嫩肤的作用。

【推荐食谱】

1、山药芝麻茶

原料:山药粉10克,黑芝麻粉15克,糖适量。

制作:将材料冲入400毫升热开水,即可饮用。

营养功效:黑芝麻含丰富的维生素E,可抑制体内自由基的活跃,是功效很好的美容佳品,还能预防产后

2、红枣枸杞母鸡汤

原料:老母鸡一只,红枣、枸杞、姜片适量。

制作:老母鸡洗净,放入数枚红枣,适量枸杞,几块姜片,炖汤食用

营养功效:补气活血,补充体力

恢复面色。其他还有如芹治疗癫痫病排名前十专业医院菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等,都是补血兼补气之品。

二、劳动型新妈妈

分娩之前以体力劳动工作为主的新妈妈,如做销售在外奔波、家事繁重等,可能会因过度劳累而造成产后腰酸背痛

在坐月子时可用补气的药膳来缓解。

【推荐食谱】

1、当归芍药汤

原料:当归4、芍药各4克

大枣3粒

制作:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。

营养功效:这款汤可以改善末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

2、雷氏月子调理汤

原料:桃仁、蜜草、黑姜片、黄糖

制作:用沙锅、搪瓷锅或玻璃锅加水500毫升,浸泡本品20分钟,头煎用大火煮沸,改小火煎制20分钟后将汤沥。二次加水300毫自贡癫痫病医院哪家好升,沸腾后小火再煎15分钟,与头煎汤混合后服用。

营养功效:服诊断癫痫病的方法有哪些呢用1~2次者可减轻产后浮肿、身痛等症状,促进恶露排出。成都哪家白癜风医院好服用3~5次者可避免出现身体寒凉、关节疼痛、体虚易病等症状,减少妇科疾病的发生。

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