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产后滋补身体可以吃什么

时间:2018-09-14 17:45:11

妈妈们在经历完脑顶叶癫痫好治疗吗了分娩之后身体是很虚弱的,要怎样才能让妈妈们的身体恢复健康,同时还能让妈妈们有精力去照顾宝宝呢?下面这三款食物,就能帮助妈妈们了。

1、骨头汤

为你的身体补水并促进乳汁分泌

产后头几天你会出很多的汗,加之分泌乳汁,身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤,便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及癫痫病儿童的病因有什么维生素,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使乳汁分泌得更多。不过,喝汤要注意适量,过量容易引起乳房胀痛。另外,喝汤时很好是汤和肉应该一起吃,这样才能使你真正摄取到营养。

玉米须茶

2、玉米须茶

消除水肿并预防身体肥胖

有些产妇在分娩后会出现小便不利,身体浮肿的现象,大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,会帮助身体利尿,从而减轻成都治疗癫痫病哪家医院很好水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1 杯。

3、海带菜

减少你的子宫出血并为身体补碘

海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是癫痫早期用药碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且,海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后产生抑郁情绪。另外,海带菜虽然营养丰富但热量却很低,因此还具有预防产后肥胖的作用。

小编总结:

产后如果妈癫痫病病因都有哪些妈们选对了食物,对身体的恢复是很有好处的,而且还有可能帮助妈妈们进行产后减肥哦。但是在饮食的过程也是要注意适度原则的。

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