愈来愈多的人想通过运动运动减肥，由于运动减肥比较安全，而且还比较的健康，有的人出现局部肥胖，一些的人手臂比较肥胖，而且很多的人想尽快的减掉手臂的肌肉，那末甚么运动可以减掉手臂的肌肉，下面介绍的就是一些减掉手臂的肌肉的运动

希望人们在生临沧癫痫专业医院活中能多多的做下面的这几项运动，也就能更快的使自己减掉手臂的肌肉了，想要效果好，需要这些运动在平时坚持做的。

侧卧撑地

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侧卧，用左手手肘和左脚斜着支撑起全身，身体保持癫痫病因有哪些呢笔挺。2.右手向哪家医院专业治癫痫病上伸直，头往上看，保持均成都哪癫痫病如何选择医院进行治疗家医院医治癫痫很好匀呼吸。

指撑俯卧撑

1.俯卧，以五指、3指和拇指撑地，双腿稍稍张开。2.身体呈一条直线，两臂弯曲，身体下压

注意不要塌腰。在很低处停留1秒，然后回升。

臂弯举

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两手紧握哑铃，自然下垂，收腹。2

收缩二头肌，将前臂向上弯起，直到可能的很高点时，完全收缩二头肌1秒钟，然后渐渐松展肘关节。3.弯起前臂时吸气，落下时呼气。4.做这个动作时

可以左右臂成都癲癇病醫院交替做，也可以雙臂一起做。

如今减肥是我们生活中常见的人们话题，愈来愈多的人提倡运动减肥，但还是有很多的人们并不是很了解怎样减掉手臂的肌肉，上面的这些运动都可起到减掉手臂的肌肉

希望大家在生活中多多的依照上面的运动进行，便于自己能更快的减掉手臂的肌肉，这样才能显得比较的美。