导 语美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可很后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是很好的选择。

? ? 俗话说，“一白遮百丑”，不少女性朋友都追求美白肌肤。其实不必购买昂贵的护肤食疗方，对美白祛斑有非常好的功效。

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? ? 一、山药枸杞粥——除色斑? ? 原料：粳米100克河南军海癫痫医院位置，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜。枸杞子用温水泡开待用。? ? 3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。? ? 药膳功效：补血养颜，消除色斑。? ? 二、什锦水果羹——解暑祛斑? ? 原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。? ? 制作程序：? ? 1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。? ? 2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转治疗癫痫病可靠的方法小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，很后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。? ? 药膳功效：解暑消烦，美白去斑。

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? ? 三、薏仁莲子粥——美白除雀斑? ? 原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。? ? 制作程序：? ? 1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。? ? 2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，很后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。? ? 药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。