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孕妇吃什么可以更好的补充宝宝营养

时间:2018-06-23 18:56:01

如何避免后代被遗传癫痫病怀孕前三个月要补充叶酸,对宝宝的脑部发育好。应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等,因这些食物中有较多的叶酸。而因为叶酸在体内存留时间短,一天后体内水平就会降低,所以增补叶酸必须天天服用。同时,还须注意的是,服用药用叶酸片时,按剂量服用就可以了,万不可认为服用越多越好。怀孕四至八个月要多补钙。食物中例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙可以摄取,但不够,还需要服用一定的钙片。当然,八个月之后就不要吃了,补太多宝宝头部硬,不利于分娩。

妊娠后期,胎儿对蛋白质的需求量明显增加,如果母亲蛋白质不足,则会影响胎儿的成长发育。所以,补充蛋白质同样是很重要的,吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白,只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜,谷类与肉哪些原因导致癫痫病类共同食用)才能获得必需的蛋白质营养,满足胎儿和孕妇的需要。

蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A;粗粮、肝中有较多的B年轻人癫痫费用高吗族维生素;猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C;植物油、坚果中有较多的维生素E。

孕妈咪们此时还可以直接补充一定的孕妇专用的复合维生素,例如:更加牌的孕期营郑州治癫痫重点医院养素片、复合牛初乳粉、纯牛初乳粉、以及乳钙宝胶囊等等一系列的营养保健产品,都能很好的帮助妈妈一起孕育出健康、聪明的宝宝。

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