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防癌养生粥之猕猴桃枸杞甜粥

时间:2018-06-16 21:17:46

今天这道“防癌粥”的主角了,就是猕猴桃了。猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C*”。

而多吃富含维生素C的食物,就如同服用了抗氧化剂,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生。并且,猕猴桃中含有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除体内堆积的有害代谢物质。

所以,吃完美味的烧烤后,别忘了来一颗甜甜的猕猴桃哦!!

原料:猕猴桃2个、白米100g、枸杞30颗左右。

配料:白糖或冰糖。

做法:

??  1、白米洗净,泡一会,这样比较易煮;猕猴桃去皮切片;枸杞冲洗干净,备用;

2、白米入锅,加水煮,煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可。

这猕猴桃的好处还不止是防癌哦

1、猕猴桃性味甘,酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。

2、猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型。

3、猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷——看来,它还是一种能让人快乐起来的水果耶。

现在越来越多的人也意识到,很多食物比如肉类,在高温烤制的过程中,容易产生致癌物。而多吃烧烤类的食物,也易在人体内发生硝化反应,产生致癌物。

所以,我们在享受美味的同时,也应该掌握一些“平衡”的法则,比如:

1、选择食物应注意荤素搭配。除了肉类,也颞叶性癜痫是良性的吗应多准备一些蔬果类,如玉米,番薯,香蕉等。

自然传奇2、选择肉类时,可尽量选择低脂肪的海鲜,鸡肉。

3、烧烤时,尽可能少喝酒,多喝绿茶或自制的鲜果汁,可以去火,排毒。

?  血是人体很宝贵的物质之一,它内养脏腑气,外濡筋骨、皮和毛发,维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动,使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛,这些都是血的功能。

月经是女生特殊的生理阶段,会出现全身性血液丢失。补血对于青春期的北京军海医院侯为民女生很重要。经期的膳食安排是否科学合理直接影响健康状况,也影响复习考试。经期各种营养素的供给量和能量都应有相应的提高,制定出合理的饮食结构,安排适宜的食谱,满足经期女性摄影取充足的营养是十分必要的。

每天应喝杯牛奶或酸奶,以获得优质蛋白、钙。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品以及各种新鲜的时令蔬菜、水果和植物油。

?  科学家说:“如今我们所参与的活动中很多是原始狩猎的象征性替代品,比如斗牛、足球。基调都是:计划和策略、战术和危险、体力和受伤以及团队合作,很重要的是瞄准目标的高潮”。

足球赛是很典型的象征性原始狩猎活动,足球是运动员的猎物。足球赛是没有血腥味的象征性原始狩猎,能激发人很本能的疯狂,所以世界杯成为全世界球迷的狂欢节。球员是观众的猎物,也一样让人高潮迭起。什么是球迷,会激动的都是球迷,不论是看战术还是看帅哥。我不是球迷,我不激动。可能我的祖先不是狩猎的,是种菜的,所以我看球不疯狂,看菜才疯狂。

熬夜看球军海诊疗中心醒脑开窍法容易上火,长时间看球也易伤眼睛。球迷要多吃清热、护眼的食物。黄色的食物护眼防辐射,如玉米、黄豆、胡萝卜、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、土豆、菠萝、香蕉、橙子、枸杞等。苦瓜是很好的清热解毒食物。用苦瓜、瘦肉、枸杞做一道苦瓜瘦肉粥,可以作为看球赛的宵夜。下面介绍这道菜的具体做法。

原料:

苦瓜、瘦肉、大米、枸杞。

调料:盐。

做法:

1、瘦肉切成丝,用生粉抓匀。苦瓜切成薄片(一定要切薄才不会苦);

2、大米煮成稀粥,完全煮烂时加入瘦肉丝、苦瓜丝、枸杞再煮2分钟即可关火,加盐调味即可起锅。

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