怀孕后，由于孕妈妈体内激素的变化，所以孕妈妈会感到疲劳或者是头疼，经常会让孕妈妈无所适从。为了对抗这些早孕反应，孕妈妈有没有摸索出自己的一套好方法呢？没有的话，也不要紧，接下来小编会为你介绍几种好方法，我们一起去看看吧。

孕妈妈头烟台癫痫治疗很*医院晕疲劳怎么办

早孕反应一：恶心呕吐吃不下饭

对策：

1、少量多餐， 但要避免空腹。

2、孕妇食物要清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

早孕反应二：四肢无力易疲倦

对策：

1、孕妇少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

早孕反应三：腿部水肿

对策：

1、限制水分的晚发性癫痫的原因摄取，但不必限制水分。

2、孕妇应避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。

早孕反应四：睡觉时有时会抽筋

对策：

1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。

2、做一柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

3、孕妇饮食上多摄取一些含钙的食福州哪家医院治疗癫痫病物或补充钙片。

4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的成都癫痫吃什么好的快很好的癫痫医院方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

小编总结：面对这些孕妈妈都会经历的早孕反应，有些孕妈妈很快就能够有自己ide一套应对方法，那么要恭喜这些孕妈妈了！对于那些还不知所措的孕妈咪来说，也不要过于担心，现在开烟台癫痫治疗很*医院始你也可以开始多多了解这方面的知识了。