很多人吃玉米喜欢是吃嫩的，嫩玉米时很香，能直接煮也可以做成很多菜肴，玉米做成的菜肴非常香甜可口，不同年龄的人都较为喜欢

而有些人吃玉米则喜欢是吃成熟的玉米，成熟后的玉米香味更浓，其营养也更能满足身体的多方面需要，这些玉米可以与其它食物搭配着食用，如玉米燕麦粥，那么经常吃玉米燕麦粥减肥吗?有减肥、控制体重的功效。

燕麦Oats(Avena sativa)，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高四川治疗癫痫病的医院哪家很好营养、高能食品

其自身的营养素不但含量高

而且质量优，是较受现癫痫病人发病的表现有什么代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。燕麦的功效也十分多，它可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;而燕麦粥有通大便的作用，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有近日国内新闻热点的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维内江治疗癫痫哪家医院很好和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排玉溪哪家医院治疗癫痫病出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲，

其做法有：

材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

制法：将燕麦仁去北京好的癫痫医院在哪里杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。

特点：米烂粥稠，清香味浓。

功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(成品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多

此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。

经常吃玉米燕麦粥减肥吗?单吃玉米是不能减肥的，玉米是粗粮，其营养都是较好的，却也不能多吃，吃多了会感觉到腹部饱胀，消化也会有问题。而燕麦则是成都哪家医院治疗癫痫病很好能量低的食军海治癫痫医院简介物，可营养却极高，冲调食物后可直接饮用，也能加到粥里，其吃法丰富多变，小儿或是老年人特别喜欢燕麦类的食物，如患者要减肥的，就可以多吃玉米燕麦粥。