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关于宝宝睡眠改善的方法

时间:2018-07-08 21:25:59

关于宝宝睡眠改善的方法

我们都知道,宝宝的健康成长,离不开好的睡眠,当宝宝睡眠不好的时候,会给他们带来一系列的影响,所以,我们要想办法提高宝宝的睡眠!下面,就让我们一起看看,关于宝宝睡眠改善的方法吧。

一、睡眠不好对宝宝的影响

1. 影响发育

儿童时期出现睡眠障碍很普遍,例如难以入睡、打鼾磨牙、梦话梦游、呼吸不畅等等,其实这都是疾病的表现。有些家长认为这很常见,于是忽略不管了,然而长此以往会对孩子的发育造成严重的影响!

2. 影响智力

睡眠呼吸障碍是常见的睡眠问题,常表现为打鼾、呼吸暂停、用口呼吸等。平时,家长可以在宝宝睡觉时观察是否有夜间不愿盖被子、呼吸不畅等问题。还有些睡眠问题表现为睡眠质量不佳、磨牙、说梦话梦游、夜间惊醒等,甚至会出现语言障碍、非特异性的行为困难,例如发育迟缓、严重的叛逆、攻击性强等等。有睡眠障碍的孩子普遍会有起床头疼、口干舌燥、白天乏力嗜睡的现象。这样很容易导致孩子上课注意力不集中,学习成绩下降。

睡眠障碍的成因是多种多样的。像孩子的生活习惯、个人身体素质和心理素质都是重要的影响因素。孩子晚上睡觉有障碍,白天就难免嗜睡,这样不仅影响了孩子的发育,还对孩子的注意力、记忆力、组织力、创造力和运动能力有很大的影响。有睡眠障碍的孩子,从行为上看,更有攻击性、更好斗;从心理上看,更易怒、控制力差、注意力不容易集中;从生理上看,容易导致免疫系统受损、内分泌失调、代谢不佳等症状。

3. 影响机敏

睡眠不足也是一项重要的睡眠问题。大部分孩子都比较活泼,有时候玩过了头就不想睡觉或者睡不着。这就导致了孩子上课时注意力不集中、学习成绩下降,有时候还会影响孩子的反应力,容易造成事故。

二、如何给宝宝很好的睡眠

1. 改变生癫痫比较新治疗技术活习惯

为了让宝宝夜晚能有一个优质的睡眠,家长们白天不能让宝宝睡太多,也不要让宝宝睡前太过兴奋,若有睡觉时含乳头的习惯也要改正。如果宝宝因为不睡觉而哭闹,家长要及时安抚,轻轻地抚摸、拍打帮助宝宝睡觉。

2. 改变喂养方式

如果宝宝睡前吃了太多食物,就容易导致消化不良,这样晚上睡觉的时候自然会不舒服。如果宝宝饿了,在睡前的两至三小时给他们喂食一些容易消化的食物就好,在睡前的一个小时再喂一次奶就可以了。等到宝宝长大了,就不丽江哪家医院治疗癫痫病很好用夜间进食了。

3. 改善睡眠环境

要想宝宝舒适入睡癫痫发作的时候会不会死人,首先要有一个安静的睡眠环境,其次要穿着舒适,成都很好的癫痫病医院不要给宝宝穿太多衣服,这样不仅不舒服还容易热。特别是夏天,家长们要及时防蚊,可不要让蚊子破坏了宝宝的睡眠。

4. 改善生理问题

有些宝宝因为年龄小,神经发育还女性癫痫发作症状是什么不够成熟,所以会有些调节障碍问题,这种现象一般都出现在睡眠时期。家长们如果发现问题,要带着宝宝及时就医。

5. 其他问题

宝宝小的时候夜间可能因为想上厕所惊醒,所以家长应该每晚及时给孩子把尿。宝宝长大后,可能会因为一些外界因素,例如父母的责骂、突然的惊吓等,心情郁结、难以排解,这样对睡眠就会造成影响。这羊癫疯病的治疗就需要家长多与孩子沟通了。

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