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孕妇生产*一天吃什么很好

时间:2024-06-06 09:04:18
孕妇生产*一天吃什么很好 1、孕妇生产*一天吃红糖小米粥好 原料:小米45克,红糖适量。 做法:小米加水煮至米烂,加糖适量。 营养盘点:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素B1的含量也很高。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。 2、孕妇生产*一天吃红枣大米粥好 原料:大米、红枣 做法:将大米淘洗干净,待用。将高压锅里倒入水烧开。接着,合入大米烧开盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火,焖至没气后开盖。然后,合入红枣搅动一下煮开,煮上5分钟,即成。 营养盘点:红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含的钙和铁,对产后贫血有重要作用,产后食用很好。 3、孕妇生产*一天吃山楂好 山楂可促进子宫收缩,可以加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。 4、孕妇生产*一天吃桂圆好 桂圆又称龙眼,是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 5、孕妇生产*一天吃鲤鱼好 鲤鱼可促进子宫收缩,帮助去除余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。产后饮食尤为重要,新妈妈不要小看产后一餐,吃好了产后*一餐,可以帮助新妈妈很快的恢复精力,让虚弱的身体变得强壮起来。 孕妇产后*一天必须要做的事 1、孕妇产后尽量多休息 分娩是个非常耗体力的事情,所以产后*一天很重要的就是好好休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,大约每隔3-4小时就要哺乳了,又要给孩子换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以新妈妈应争取时间多休息。 2、孕妇注意观察产后出血量 产后24小时内阴道出血量超过400毫升称为产后出血。产妇在分娩后两小时内很容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,产妇回到病房,自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血,应通知医生,查明原因,及时处理。 3、孕妇产后半小时让宝宝吸乳头 正常情况来说,产后*一天就有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。这是所有奶粉无法替代的。产后半小时就可以让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。应尽可能地给婴儿喂初乳,减少宝宝疾病的发生,同时吸吮还有利于子宫收缩。 女人坐月子的饮食禁忌 1、女人坐月子忌吃酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食很好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。 2、女人坐月子忌盐渍食物 盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。 3、女人坐月子忌吃味精 为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。 4、女人坐月子忌吃冷饭 冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。

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