女性每日都用大量的化妆品来遮挡自己皮肤上的缺陷，是想，如果我们可以让皮肤完美一些，或许就不用每天这么多的麻烦。谁不希望自己的皮肤永远光洁滋润，皱纹永远不要找上门，所以才会有那么多的人只要看见去皱的方法都纷纷效仿。其实在我们日常的饮食中，有很多食物都是与抗皱有关的。 　　[[编辑推荐：八种滋补食物 吃出细腰美胸S身段]] 　　[[编辑推荐：8种食品扫光体内废物 让健康从嘴开始]] 　　[[编辑推荐：7种瘦脸食物 轻松吃出精致瓜子脸]] 　　富含软骨素食物 　　人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的很主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 　　推荐食物：猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤，所有含软骨多的食物都是比较好的软骨来源。 　　富含核酸的食物 　　近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。 　　推荐食物：鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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