由于我们的饮食常常过于丰盛，吃到肚子里的食物有大量的毒素残留在我们的身体之中。如果不能够及时的排除体外，会给我们的身体健康带来极大的危害。 　　[[编辑推荐：促进消化的七种上佳食物 太油腻可吃些核桃]] 　　[[编辑推荐：每天1个橘子2杯绿茶 有效阻击电脑辐射]] 　　[[编辑推荐：8个饮食好习惯 排毒美颜皆有效]] 　　 1.绿叶蔬菜 　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 　　 2.粗粮 　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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