【导读】对于减肥比较关注的人应该都知道消减卡路里的摄录就会相对来说有利于减肥，那么如何消减卡路里减肥呢?小编告诉你，错过这些你肯定后悔!

如何消减卡路里减肥

1、 吃水果而不是喝果汁：一个普通的橙子含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，选择吃新鲜水果吧!

2、减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80卡路里，但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里，而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。

如何消减卡路里减肥 错过这些肯定后悔

3、做好饮食交换：早餐或者午餐的时候，选择一个110卡路里的玉米卷饼，而不是一个普通大小的面包圈。面包圈含有的卡路里是240。

4、减小尺寸：想吃玉米卷饼的时候，可以选择8英寸的，而不是10英寸的。

5、 选择口味清淡的奶油起司：2勺的淡奶北京军海可信油起司含有60卡路里，普通的奶油起司则含有100卡路里。

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6、选择品牌食物：一些口碑好的品牌生产的熏肉，每两块肉含有90卡路里，普通的两片熏肉含有250卡路里。

7、在酸奶里添加有益的食物：一杯低脂的加味酸奶含有230卡路里。但是你可以选择一杯原味亦庄军海可靠的低脂酸奶，加北京有名的癫痫医院上半杯的新鲜水果，也只是含有180卡路里。更棒的是水果还可以提供纤维呢!

8、 只吃蛋白：吃蛋的时候撇除掉蛋黄，可以每勺省掉50卡路里。

9、 使用瓶装喷油：在煮饭的时候，你可以往不黏锅里癫痫孕妇如何减少癫痫发作喷洒一勺左右的黄油，它只含6卡路里。而你直接倒油的话，卡路里是100。